Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Klaudwa
Dołączył: 05 Lis 2021 Posty: 42
|
Wysłany: Pią Kwi 19, 2024 12:22 pm Temat postu: Dieta ketogeniczna
|
|
|
Czy ktoś moze jest na diecie keto? Niestety obawiam się, ze dieta kiepsko na mnie wpływa bo niestety ale przytyłam. _________________
|
|
Powrót do góry |
|
|
zamalia
Dołączył: 05 Lis 2021 Posty: 38
|
Wysłany: Pią Kwi 19, 2024 12:44 pm Temat postu:
|
|
|
Jeśli tyjesz to znaczy, że jesz za dużo kalorii. 60 g białka przy pracy fizycznej i treningach to dramatycznie mało, mnie taka ilość rozwaliła hormony (stąd może być brak miesiączki) i włosy poleciały. Przy takim trybie życia spokojnie można jeść 1.8-2 g na kmc.
Jeśli jesz tak mało węgli w złym czasie w trakcie cyklu to też możesz zaburzać hormony. Polecam filmy mindy pelz o tym jak jeść na keto i jak postować żeby sobie cyklu nie rozwalić.
Polecam wprowadzenie opcji diety ketogenicznej śródziemnomorskiej. Na tym portalu znajdziesz jej opis. _________________
|
|
Powrót do góry |
|
|
|